Yorgunluk, enerji eksikliği, bitkinlik ve motivasyon düşüklüğü olarak tanımlanabilir. Birçok farklı nedenden kaynaklanabilir ve hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı etkileyebilir. Yorgunluğun yaygın nedenleri şunlardır:
Uyku Eksikliği: Yeterli ve kaliteli uyku alamamak, yorgunluğun en sık karşılaşılan nedenlerinden biridir. Uykusuzluk, vücudun ve zihnin dinlenmesini engeller. (Uyku Eksikliği)
Beslenme Yetersizlikleri: Demir, B12 vitamini, D vitamini gibi önemli vitamin ve minerallerin eksikliği yorgunluğa yol açabilir. Dengesiz beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayamaz. (Beslenme Yetersizlikleri)
Stres ve Anksiyete: Kronik stres ve anksiyete, vücudun sürekli olarak yüksek alarm durumunda olmasına neden olur. Bu durum, enerji depolarının tükenmesine ve yorgunluğa yol açar. (Stres) (Anksiyete)
Depresyon: Depresyon, sadece ruh halini değil, aynı zamanda enerji seviyesini de düşüren bir durumdur. Sürekli yorgunluk, depresyonun önemli belirtilerinden biridir. (Depresyon)
Tıbbi Durumlar: Bazı tıbbi durumlar da yorgunluğa neden olabilir. Bunlar arasında tiroid sorunları, diyabet, kansızlık (anemi), kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyalji yer alır. (Tiroid Sorunları) (Diyabet) (Anemi) (Kronik%20Yorgunluk%20Sendromu)
İlaçların Yan Etkileri: Bazı ilaçlar, yan etki olarak yorgunluğa neden olabilir. Özellikle antihistaminikler, antidepresanlar ve bazı tansiyon ilaçları yorgunluk yapabilir. (İlaçların%20Yan%20Etkileri)
Hareketsizlik: Düzenli egzersiz yapmamak, kasların zayıflamasına ve enerji seviyesinin düşmesine neden olabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı, yorgunluğu tetikleyebilir. (Hareketsizlik)
Dehidratasyon: Vücudun yeterli su almaması, yorgunluğa neden olabilir. Su, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışması için gereklidir. (Dehidratasyon)